懷孕對於準媽媽來說是一個特別的時期,充滿了期待和擔憂。然而,有時候,婆婆可能會過度參與,熱切地提供建議或指導,讓準媽媽感到壓力重重,儘管婆婆的關心是出於好意,但這種情況可能會導致緊張和不適。《優活健康網》特摘此篇,探討9句可以用來拒絕婆婆參與的台詞,並提供一些情境範例。
70、80歲以上還可以保旅平險嗎?帶高齡父母出遊創造難忘回憶,也是中年子女盡孝的方式。然而,長輩年紀大了,在異鄉若是不小心出事,很有可能讓旅途敗興而歸。如何善用不同類型的保險,轉嫁旅途過程中可能發生的風險?
隨著家裡小小孩的成長,是否覺得孩子變得越來越好動,爸媽們總是絞盡腦筋來耗費他們的精力。然而,學齡前的孩童如果要運動,該怎麼「動」才是對的呢?《優活健康網》特選此篇,教爸媽衡量幼童在6歲前後的運動量,以及正確的運動和遊樂設施,最好每天運動至少60分鐘以上。
(優活健康網編輯部/綜合整理)壓力逼迫我們的大腦快速反應,時間一久,大腦累壞了、再也撐不住。做對以下5件事,幫你找回元氣、讓大腦再度活力充沛。1) 累了就去睡覺吧!研究發現,睡眠時血液中的一氧化氮會稍微增加,有助於加強記憶的固化,還可以提升睡眠品質,讓大腦得到充分的休息。「睡眠對提升記憶力有幫助,」雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮表示,國內外相關實驗都證實,睡眠和記憶力息息相關;在睡覺前學習的東西,經...
(優活健康網編輯部/綜合整理)肺癌發生原因與抽菸、二手菸、空氣污染、長期處在油煙、接觸化學物質的環境、以及生活作息、飲食習慣等有關。抽菸雖不是罹患肺癌唯一因素,但研究已證實,若一天抽一包菸,罹患肺癌的風險是一般人的10倍。二手菸危害也不小,日本的研究發現,若丈夫抽菸、妻子罹患肺癌的風險比丈夫不吸菸的女性高一倍。另外,不抽菸的人若得肺癌大多數是肺腺癌,這也是台灣目前數量最多的肺癌類型。1) 健檢揪出...
(優活健康網編輯部/綜合整理)心情感到焦躁時,即使眼前的人與自己並沒有特別恩怨,有時難免不由自主地,將怒氣發洩在對方身上。甚至還會因為這樣,破壞和對方的友情或關係。一旦陷入不和諧的人際關係,不可思議地,大部分的人都會一致認為,一定是對方做了什麼,才破壞了彼此的關係。在生氣的一人世界中,總不免將對方認定為壞人。不隨便發洩負面情緒「是他不理解我的心情」、「他根本不需要用這種態度跟我講話」等,內心開始自...
(優活健康網編輯部/綜合整理) 酒/很多人以酒來消除壓力。酒精能安定神經,有鎮靜的作用,所以適量的飲酒是無傷大雅的。不過,要做到適量,其實很難。人一輩子允許喝的酒量有一定的基準男性可以喝500公斤、女性可以喝250公斤。大口暢飲酒精的人,不消幾年,就把一輩子可以喝的酒量給喝光了。再繼續喝下去,只會對健康造成傷害。為了不讓這種憾事發生,請大家喝酒時謹記下列5條戒律:1) 飲酒聚餐時,不續攤。2) 深...
(優活健康網編輯部/綜合整理)健忘是暫時性喪失某片段記憶,想不起來某件事或記不得細節。健忘通常不是疾病,引起健忘的原因很多,例如:生活壓力、專注力不足、老化、營養不良、藥物作用等。可以計劃記錄、聯想記憶等方式來輔助記憶。保持樂觀心情、適當運動、改善生活習慣也能幫助抗壓與整頓生活條理。怎樣吃更健康1) 飲食原則避免過度節食、隨意充飢,營養不良可能導致大腦缺乏能量而影響記憶力。以新鮮天然食...
(優活健康網編輯部/綜合整理)吃素會缺乏營養?素食一定很難吃?吃素學問大,掌握正確的觀念,才能真正吃對,對健康帶來助益。Q1、吃素有助於減重嗎?大部分天然植物食材含有豐富多元的複合醣類、膳食纖維、維生素、礦物質與植化素,能夠延緩熱量吸收、幫助新陳代謝、降低體脂肪堆積,有益於體重控制。小心常吃油炸、精製澱粉、油膩、過鹹、太甜、太多食品添加物的加工食品,反而讓體重不降反升!Q2、吃素一定健康嗎?天然植...
(優活健康網編輯部/綜合整理)分享,在孩子的成長過程中,是個重要的議題,每個人都得經過一番努力才能學會。占有欲是天生的,與分享恰好相反。四歲前的孩子通常有很強的占有欲,因為他才剛學會何謂「所有權」──他會捍衛自己的物品、玩具,甚至拿走其他小朋友的東西,變得固執、硬脾氣,會反抗。他一點都不想與人分享玩具──這種狀況你一定不陌生。孩子四、五歲前,還無法從另一個角度來看事情,他不明白「因為不能一起玩車子...
(優活健康網編輯部/綜合整理)加州理工學院的奧爾滋和納密爾教授等人,在1954年研究報告中提出:動物對腦內某些地方的輕微電刺激有特殊的愛好。他們的實驗裝置,是將電極種植在老鼠的下丘腦背部加以固定,然後訓練動物去按鈕接通電流,得到一連串輕微的腦內刺激。如果刺激點適當,動物便會按個沒完,甚至每小時達數千下,而且對其他的誘惑(如美食和異性)也毫不動心。牠們追求自我刺激如此專注,想必是因為這個刺激替牠們帶...
(優活健康網編輯部)1) PLU 水果標籤:進口農產品的護照/蔬果上小小一張不過指甲大小的貼紙,裡面卻充滿著玄機,它包含了水果的來歷,同時也交代了它們的身世,非常引人入勝。在進口水果上的貼紙,都有一排數字,通常4 碼或5 碼,不僅能看出產地、栽種方式,甚至品種、規格等級都標示其中。這組號碼就是「PLU」(Price Look-Up Code) 編碼,PLU 編碼源於美制,一列有4 或5 個數字,從...
(優活健康網編輯部/綜合整理)1)枸杞(改善眼睛疲勞充血,增強體力)/枸杞可以緩和眼睛疲勞與足腰疼痛,具有消除疲勞的效果。跟黃綠色蔬菜一樣含有豐富的β胡蘿蔔素。2) 紅棗(治食慾不振、失眠、安神)/如俗話所說「一天吃三個紅棗不會變老」,紅棗有防止老化和美容的效果。豐富的鐵、鈣、鉀等礦物質,可安神改善失眠。3) 白木耳(潤肺、滋潤肌膚、鎮咳)/含有豐富的植物性膠原蛋白,可以補充身體的水分。...