50多歲的張女士是一位音樂老師,在年輕的時候接受過近視雷射手術,視力可以達到1.0,但是年紀增加之後,老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚,但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡,外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。
《腦筋急轉彎2》裡的新情緒「阿焦」引起許多人共鳴,大部分的人都曾經歷過焦慮不安的時刻,最終造成一場失控的腦內風暴,到底該怎麼對抗焦慮呢?瑞典精神醫學專家安德斯.韓森(Anders Hansen)於《你的大腦有點Blue》一書中,從生物的演化和神經的發展,帶領讀者重新認識大腦的生存法則,為自己的負面情緒找到意義。以下為原書摘文:
你所知道的學習法真的實用嗎?小心你可能學錯了!曾是完美主義者、過來人望月俊孝於《改變學習方式,就能改變人生》一書中,以自己30年的經驗,加上長期學習的心理學與認知行為科學,提供有效又正確的學習方法,幫助讀者可以達到事半功倍的效果。以下為原書摘文:
夏天快到了,要怎麼練出一雙好看的蜜大腿?《優活健康網》特地選摘此文,教你4招正確練大腿,只要選擇正確的訓練方式,不用跑到健身房,在家也可以完美雕塑腿部肌肉。想要讓腿部曲線圓潤流暢、緊實勻稱有質感,快點離開沙發、放下手中零食,跟著本篇文章一起動起來吧!
現代人講究健康養生,因此都會常備保健食品,其中民眾最愛吃的保健食品排行,前3名一定會有B群,但你知道B群的功效有哪些嗎?事實上,維生素B群主要功用在調解新陳代謝、增進免疫系統和神經系統功能,若補充不足容易出現全身倦怠、虛弱、體力不支等情形。家醫科醫師建議,購買B群時,記得要聰明選擇自己所需的B群元素,並注意濃度夠不夠。
身為父母之後,總會為了小孩的事情忙東忙西,也會犧牲原來生活的一部分;然而,身為父母的自己,也是需要被照顧的。資深職能治療師夫妻陳姸伶、張恩加於《好好生活》一書中,透過職能治療的觀點,協助父母進行自我覺察、改善生活面臨的問題,幫助他們重新找回生活的平衡。以下為原書摘文:
吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥⋯可能都是因為一天三餐、吃太多所引起;最新醫學實證,正確的飲食法並非怎麼吃而是「增加空腹時間」。日本內分泌及糖尿病專科醫師青木厚於《空腹才是最强的良藥》一書中,分享空腹飲食法,幫助讀者提升「空腹力」、遠離疾病。以下為原書摘文:
「美聲歌后」周蕙自曝40歲後老花找上門,同時有近視合併老花眼的她,看近時視力模糊、視線無法對焦,化妝時甚至連眼線都畫不好,戴假睫毛也常對不準;原本靠老花眼鏡及隱形眼鏡來矯正,但身為公眾人物,在螢光幕前戴眼鏡常影響美觀,本身體質也對隱形眼鏡藥水過敏,最後找上眼科門診接受老花雷射手術,同時改善近視及老花一勞永逸。
端午連假將至,吃粽子大快朵頤的同時,不免擔心吃進肚裡的熱量爆表!營養師張家祥提供吃粽「4大妙招」,包括將粽子取代白飯、正確進食順序4步驟、一天吃1顆粽子及搭配彩色蔬果,建議民眾在挑選蔬果時,可選擇花椰菜、甜椒或奇異果等,補充足夠膳食纖維、營養均衡,便能輕鬆享受過節氣氛!
炎熱的夏天容易流失水分,健康的成年人其實不太需要擔心脫水的問題,然而隨著年紀增長,老年人對於口渴的感覺變得遲鈍,濃縮尿液的能力也變差,因此很容易出現脫水的問題。醫師表示,老年人的飲水需求和方式與年輕人有所不同,因為身體對水分的吸收能力減弱,需要「多喝水」才能保持身體的水分平衡。
端午節將至,市面陸續出現各式五花八門、口味繁多的粽子,台北市衛生局提醒,粽子常搭配沾醬食用,如甜辣醬、辣椒醬等,但沾醬的含鈉量不容小覷,每1湯匙僅15公克的分量中,就含有約1公克食鹽,然而健康成人每日的食鹽攝取量,建議不超過6公克,加上一般市售粽子熱量較高,且膳食纖維量亦不足,提醒民眾吃粽子應適量。
生活中總有不測風雲,難免遇到手頭緊、急需周轉的時候,有些人考慮利用手中的保單,做「保單借款」。專家提醒,保單貸款僅適合短期周轉,不適合長期借款,在於保單貸款的提醒繳息的時間一年可能只有一到兩次,如果利息沒繳交,將會滾入本金,產生更高的利息。
一名20多歲陳姓男子,大學畢業4年,一直沒有找到穩定工作,偶爾打零工,這幾年遇上疫情更常賦閒在家,日常生活,除一般起居飲食,多在房內滑手機、看電視;最近更常經常用手機不斷購物,收貨後凌亂堆積在房內,除將積蓄耗盡,更欠下債務!個案媽媽擔心情況失控,日益嚴重,來門診求助該如何應對。