新冠肺炎（COVID-19）爆發疫情以來，免疫系統的強弱就成為許多人關注的焦點，該如何增強人體的免疫功能避免感染病毒？相信有許多的人都會告知你多攝取水果與蔬菜的飲食、固定的運動訓練和充足的睡眠時間等等，這些都是維持我們人體免疫系統的自然方式，但你知道肌肉量的多寡跟我們人體免疫系統的強弱有關嗎？《優活健康網》特摘此篇分享肌肉與免疫系統的關聯。
特別企劃：重量訓練
特別企劃：莫名水泡
潰瘍型性病常以生殖器的水泡或潰瘍來表現，而且大多不做治療就能自癒，容易使人忽視。《優活健康網》特摘此篇分享常見的「生殖器潰傷」，包括單純皰疹、梅毒、軟下疳與腹股溝肉芽腫，性病有很多不同的樣貌，若有疑慮，最好就醫診斷與治療，才不會延誤治療的好時機，甚至繼續傳染給他人。
30歲單身，還會盼望有機會和另一人建立起親密關係；40歲單身，心理上或許該最好準備，開始一個人漫長的旅程。在這條只有自己看風景的道路上，不免感到有些孤單失落，然而也是更深入認識自己的絕佳機會。《優活健康網》特摘此篇，旅行作家雪兒分享，如何一個人也能好好過生活的心路歷程。
在國內外明星藝人的推波助瀾下，「單一食材減肥法」經常成為瘦身的熱門話題。這種減肥法主張透過只吃「特定食材」，如芭樂、蘋果、香蕉或豆腐等，來達到快速減重的效果。然而，此種飲食方式雖能達到一定的瘦身成效，卻不一定能瘦得健康漂亮，倘若長期如此進食，或將對身體造成不小損害。
每天忙忙碌碌，總覺得自己低人一等，一直活得焦慮不已？只要透過減法生活，人生就能變得美好一點。25歲起在東京展開「週休5日」窩居生活、著有《才不是魯蛇》的大原扁理於《在都市窩居10年，我過得還不錯》一書中，分享減法人生哲學，幫助讀者找出真正需要、必要的事物，並減輕對職場、金錢、人際關係的焦慮。以下為原書摘文：
對照顧者或探病的親友來說，有時一句鼓勵的好話就能為病人帶來正面力量，病情便有可能因此而好轉。整形外科名醫林靜芸分享一則父親醫治病人的故事，她表示醫術只能醫病，鼓勵的話語能夠醫心；任何時候我們都不該低估鼓勵的力量，現在正是實踐的時候。
0＋N終於來了！3月20日後新制上路，確診輕症改採自主健康管理「免通報、免隔離」，居隔通知書也同步退場；但學生、上班族若快篩陽性，還可以請假嗎？該請什麼假？《優活健康網》為您整理「5大族群」請假類別，規定一次看懂！
隨著全球新冠疫情趨緩，國際出入境及居家檢疫規定都鬆綁，許多民眾開始規劃出國旅遊。但旅途中可能會出現身體上的不舒服，當心這些小症狀打壞了旅遊興致！藥師提醒，玩樂的同時別忘記潛在健康風險問題，但旅遊常備藥該如何準備？要準備那些藥品？建議5招做好自我照護。
天氣忽冷忽熱，皮膚狀況也變不好？春天由於濕度及氣溫變化大，容易讓皮膚乾燥、發癢甚至脫屑，因此平常做好「保濕」很重要，但你知道保濕化妝品該怎麼挑嗎？食品藥物管理署呼籲，選購、使用保濕化妝品時要把握「5原則」，若當皮膚出現狀況時，應及早接受診療，才能避免皮膚病的發生。
懷孕期間有貧血，可能使胎兒陷入危險！國健署提醒，在懷孕過程中，隨著胎兒的成長，母體的血液量會增加，以利運輸足夠的營養素給持續發育的胎兒，此時身體若是缺鐵，血液中無法運送足夠氧氣，容易導致「孕期缺鐵性貧血」。
孫小姐從事房屋仲介多年，業務上多是在外面四處跑，飲食不正常、工作壓力大，所以時常感到胃痛、上腹悶痛、脹氣，尤其是吃飽後或壓力大時特別容易出現，有的時候還會伴隨噁心、消化不良的感覺。沒想到，竟讓她漸漸走上慢性胃炎的道路⋯⋯
日前，58歲劉小姐因為糞便有血，而且好多天都沒有改善，擔心自己是罹患大腸癌而煩惱不已。後續在家人陪同下到醫院就診，經大腸鏡檢查發現為「結腸憩室出血」，所幸醫師當下進行止血治療，經治療後狀況立即獲得改善，也讓劉小姐鬆了一口氣。
看似穩定的工作，也有突然消失的可能，年屆中年遭逢巨變，該如何走向職涯下一步？Mark大學時在國外唸書及居住，畢業沒多久後遇到2008年金融海嘯，求職處處碰壁，於是聽從家人的建議，回到台灣進入貿易商工作，一做就是16年。但公司高層決定結束公司，他頓時之間失去方向，因此決定找顧問協助。
為什麼成為媽媽後，情緒變得這麼敏感？忍不住對小孩發脾氣，事後又懊悔不已？其實這都不是媽媽的錯！韓國精神健康醫學科醫師鄭宇烈於《媽媽的高敏感情緒自救書》一書中，分享諮商案例與個人育兒經驗，具體剖析每種媽媽的心理狀態，並提供實用的改善方式。以下為原書摘文：
