「啞鈴」是用途最廣且有效的健身器材之一，不僅能提高肌肉力量、穩定性，還能刺激肌肉生長，但一般人要如何使用啞鈴呢？擁有25年以上教學經驗、首席體能教練艾倫．赫德里克（Allen Hedrick）於《最完整的啞鈴全身訓練》一書中，整理針對核心、上半身、下半身和全身各部位肌肉的啞鈴練習，幫助讀者改善體能。以下為原書摘文：

「自助旅行」可以讓人自由自在規劃時間、安排喜歡的行程，途中也會有很多突發狀況，也可能看到不一樣的旅途風景。擁有臉書粉絲19萬，旅遊部落客謝雪文（雪兒Cher）於《每一次出發都有意義》一書中，分享他自助旅行的經驗談，幫助讀者跨出第一步，規劃屬於自己的自助旅行。以下為原書摘文：

耕莘醫院病理科主治醫師陳燕麟，高中時被診斷為「肌萎縮症」，從此他的人生大翻轉。身為肌萎縮症病友，他非常清楚罹病的痛苦，也因此契機全心投入相關研究，企圖遏止這個疾病繼續往後代蔓延。他也於《擁抱生命的不完美》一書中，分享自己的人生故事，讓讀者重拾生命的希望。以下為原書摘文：

買房是許多人的夢想之一，若沒仔細估算收入與房貸壓力，恐怕淪為「房貸族」一生都在償還貸款，那麼第一次就能借到高成數、低利率的關鍵是什麼？住商不動產企劃研究室主任暨發言人、房產專家徐佳馨於《買一間會賺錢的房子》一書中，整理貸款、看屋、買屋流程，幫助讀者買對房子。以下為原書摘文：

人生難免會遇到做重大決定的時候，其中「免費博弈」是一種有效的心智模式，它能幫助你快速下決定。企業演講家、決策領域顧問，安妮．杜克（Annie Duke）於《高勝算決策2》一書中，套用各種常見的情境，例如工作、婚姻、健康、投資，並提供實用的練習、工具與方法，教你克服各種決策難題。以下為原書摘文：

「低碳飲食」是在每日的餐點中減少攝取碳水化合物的比例，並提高蛋白質、油脂、纖維質在飲食中的比重，以控制血糖升高，預防脂肪堆積和糖尿病等問題。韓國營養師李瑞慶（Stephanie Lee）於《低碳水瘦身公式》一書中，分享最正確的低碳飲食法，幫助讀者健康瘦身。以下為原書摘文：

你是否曾經有這樣的經驗？上班常會被突然的事件打斷，也會因為想快點把它完成而拖延整體工作進度？事實上，這種被破壞的狀態在該事件解決之前，仍然會殘留在腦部。韓國家庭醫學系醫生李相泫於《你是爬蟲類腦？還是人類腦？》分享大腦運作的邏輯，幫助讀者透過大腦看透內心，並提供安慰心靈的方法。一書中，以下為原書摘文：

總是反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦？總把自己搞得很緊張、很厭世，甚至對快樂越來越無感？這時不妨試著採取「情緒自救法」吧！擁有20年以上資歷、日本國家級認證心理師高井祐子於《好心情沒人能給》一書中，根據認知行動療法與生活臨床治療法，整理出簡單的情緒自救法，幫助讀者擺脫負面情緒，以下為原書摘文：

上班族忙碌沒空進修？沒時間坐在書桌前唸書？其實對於時間不足的人，有另一套學習的方法。日本最強考試王棚田健大郎，透過一邊工作一邊自學，成功於3年內考取9張國家資格證照，他也於《制霸考場！1張紙最強記憶學習法》一書中，分享讀書、考試的技巧，幫助讀者運用「大量記憶法」成功制霸考場。以下為原書摘文：

台灣的全民健保享譽國際，其低價的費用與方便性讓國民受惠。不過，便宜又方便的制度也間接導致醫師看診量大、醫院虧損經營等問題⋯前健保局總經理張鴻仁於《政府不敢告訴你的健保危機》一書中，大膽指出健保的各種利弊，更積極提出多種政策改革選項。以下為原書摘文：