你喜歡吃青椒嗎？青椒是一種低熱量、高纖維、豐富維生素和礦物質的蔬菜，青椒也是甜椒的未成熟果實，帶有比較強烈的特殊「椒味」，而其特殊的味道也讓許多人又愛又恨。《優活健康網》整理青椒的功效、營養價值、禁忌與料理推薦，今晚炒一盤經典的「青椒炒牛肉」為自己加菜吧！
特別企劃：健康食材
特別企劃：皮膚搔癢
天氣變化大，汗皰疹又癢又想抓該怎麼辦？汗皰疹和香港腳不同，它其實是皮膚濕疹的一種，病灶常長在手掌和足底，患者會受到反覆的瘙癢和水泡症狀困擾。《優活健康網》特選此篇，解析汗皰疹的5大成因，以及日常護理3招，幫助減輕症狀及預防復發。
在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。但為什麼小腿會一直抽筋？《優活健康網》特選此篇，提醒抽筋原因及緩解方法，久坐、過度運動、疾病患者都容易抽筋，不妨透過補充4種營養素來幫助緩解，以及生活中做到4件事可以預防抽筋發生。
現代人經常手機不離身，盯著螢幕滑手機已變成民眾的生活日常。然而，不論手機、電視、電腦或是閱讀書本，其實都會增加眼球壓力，造成眼睛不小的負擔。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸所撰此篇，分享眼睛壓力大的原因，並說明改善眼壓的方法，守護好眼睛才能有美好人生。
48歲的「阿哲」週末都會到籃球場「鬥牛」，日前為了救球，硬是單膝轉身，救回險些出界的球。返家後，發現右膝蓋腫脹，冰敷兩三天卻始終未見好轉，於是就醫治療。醫師先抽出三管積血，再透過超音波、MRI檢查，確認是「前十字韌帶創傷性撕裂」。採用增生療法治療後，阿哲順利痊癒，再度變回一尾活龍。
當病人因沒有力氣將痰咳出、意識不清、氣切口被痰阻塞等種種因素，造成無法順暢呼吸時，就需要靠抽痰來幫助病人排除異物，協助暢通呼吸道，但由於抽痰是有一定風險，因此法律上是規定只有專業的醫療人員、病人家屬或是其他法律允許的人員才能執行，照顧服務員是不能執行抽痰的，只能在受過訓練後，執行口腔內懸壅垂之前、鼻腔、氣切管內管的異物抽吸，跟真正的抽痰是有差別的，大家別搞混了喔！
女性懷孕期間免疫力會降低，罹患傳染病風險提高，一旦孕婦發生流感重症，胎兒就可能受傷害，最嚴重恐導致流產，因此準媽媽施打流感疫苗就顯得格外重要；另一方面，在懷孕28至36週時，孕婦接種百日咳疫苗，能讓孩子在出生前，先獲得抗體預防疾病，可及早守護家中寶貝健康。 免疫負債來襲環境下 流感疫苗是保護母親與孩子的重要武器之一 台北長庚紀念醫院婦產科系主任、同時也是台灣周產期醫學會理事長洪泰和醫師...
71歲的王先生左肩疼痛數月，四處就醫、復健，效果卻不彰，生活不但因手無法抬舉而處處受限，更嚴重影響睡眠品質。最後經醫師安排X光、超音波與核磁共振檢查後，發現王先生的肩旋轉肌腱已嚴重斷裂，造成肩關節嚴重退化。幸好，接受反式人工肩關節置換手術治療之並搭配復健，術後兩週他的手臂便可抬舉，除了疼痛大幅降低，生活品質也獲得顯著改善。
口交前可以刷牙嗎？精液到底該不該吞下去？口交前有什麼需要注意的特別事項嗎？泌尿科醫師提醒，口愛除了技術外，在過程前、中、後，若有些照護事項沒注意到，造成過程中的不舒服是小事，更麻煩的甚至會產生性病傳染風險，或是導致對方得跑一趟急診緊急治療。
口罩解禁後，你也開始擔心一拿下口罩，會讓自己的下半臉花容失色，不忍見人嗎？正逢年底醫美旺季，許多人選擇用玻尿酸整型方式，為2年多沒整理的容貌恢復風采。但整形外科醫師提醒，小心玻尿酸若和新冠疫苗一起打，可能產生過敏反應，更建議民眾應選擇「2高1低」的玻尿酸最佳挑選法。
「好想養成運動習慣，可是我好多事要忙、好累、沒有時間。」許多人都同意規律運動對身體有益，卻很難在生活中落實；事實上，往往不是沒時間運動，而是運動對現在的你來說，沒那麼重要而已！想要運動的動機不夠明確，會導致執行力不足，難以長久堅持。其實，運動沒有那麼難，只要拆解成簡單、容易的目標，就可以輕而易舉地完成。
今年即將迎來尾聲，並準備迎接新的一年，回顧今年，展望明年之際，不妨先為自己創建屬於自己的「想成為清單」（To Be List），再來規畫明年的「待做清單」（To Do List）。家醫科醫師提供整理今年過程、與設定明年目標的3大秘訣，提供給想成為更好的你一起參考看看。
最近天氣轉換，冷熱快速交替，正是季節性過敏的好發時節，容易出現打噴嚏、流鼻水等症狀，許多人會服用抗組織胺來緩解不適。但是，為什麼有些抗組織胺吃完總是特別睏，有些好像又不會？藥師郭建宏說明不同抗組織胺藥品的特性及使用注意事項，讓民眾更安心使用抗組織胺藥品。
許多女性聽到自己乳房長了纖維腺瘤或纖維囊腫，甚至乳癌之後，會很擔心地詢問：「是不是因為我喝豆漿引起的呢？」而有些人又會說，吃黃豆類的製品很好，可以降低癌症的機會，究竟吃豆腐、喝豆漿，對身體是好還不好呢？
