特別企劃:人生心理學

人生愈努力愈迷茫,你是「失樂症」患者嗎?心理學博士「1招」解套

人生愈努力愈迷茫,你是「失樂症」患者嗎?心理學博士「1招」解套

我們身邊經常會看到這樣一群人:崇尚自由、不願意做安穩的工作、不喜歡規章制度⋯而他們自己也不知道想要追尋什麼。其實,自由是需要責任才能維持的,如果只追求前者而逃避後者,那人生也只是虛度而已。心理學博士陶思璇於《你只是太在意了!》一書中,整理自我療癒的練習之道,教你做回情緒的主人。以下為原書摘文:

特別企劃:飲酒手冊

葡萄酒怎麼喝才高級?新手必學選酒4步驟:透過「酒色」判斷品質

葡萄酒怎麼喝才高級?新手必學選酒4步驟:透過「酒色」判斷品質

葡萄酒是用新鮮葡萄果實或葡萄汁,經過發酵釀製而成的酒精飲料,也是不少人宴會必喝的酒飲,葡萄酒到底要怎麼喝才對呢?於法國烈酒與葡萄酒產業工作多年、遊牧尋酒師沈芸可於《生活裡的葡萄酒課》一書中,從風土、釀酒到酒莊日常,帶領讀者探索葡萄酒的真滋味,讓葡萄酒自然走入你的生活,輕鬆享受選酒、品飲與餐搭之樂。以下為原書摘文:

 義大利麵也可以越吃越瘦?營養師列「回春套餐」多吃2物加強代謝

義大利麵也可以越吃越瘦?營養師列「回春套餐」多吃2物加強代謝

你喜歡吃義大利麵嗎?義大利麵堪稱「不易發胖的醣類」,可以抗老、美顏、讓人回春!日本權威營養師菊池真由子於《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》一書中,分享抗衰老又享瘦的「食療之道」,幫助讀者選擇食物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素。以下為原書摘文:

「電腦筆記VS手寫筆記」哪個比較好?專家揭優缺點:做對1事才重要

「電腦筆記VS手寫筆記」哪個比較好?專家揭優缺點:做對1事才重要

筆記的重點在於幫助自己加深記憶,你是否好奇要用手寫或是電腦做筆記呢?美國學習權威丹尼爾.威靈漢(Daniel T. Willingham)於《你可能學錯了》一書中,針對1常見的學習困境對症下藥,並總結成這套「革命性學習指南」,讓所有學習者用簡單的方法克服挫折、享受學習樂趣。以下為原書摘文:

有食譜》初秋雞尾酒推薦!調酒師教你做「蘋果馬丁尼」4步驟就上手

有食譜》初秋雞尾酒推薦!調酒師教你做「蘋果馬丁尼」4步驟就上手

雞尾酒是一種刺激性的酒,由任何種類的烈酒、糖、水組成,你知道要怎麼調配雞尾酒嗎?調酒師朴珠和於《調酒技法全圖解》一書中,分享常見的調酒技法和方法,包括製作基底的酒類怎麼挑、各種調製技法、調酒飲品所需的用具和杯具有哪些,就算調酒初學者也能一學就上手。以下為原書摘文:

她患「自律神經失調」曾癱軟倒在路上⋯百萬人氣部落客的抗病歷程

她患「自律神經失調」曾癱軟倒在路上⋯百萬人氣部落客的抗病歷程

台灣百萬人氣部落客賴聖芳(芳喵),曾經因自律神經失調而嚴重影響生活,在失去生活自理能力多年後,終於從地獄爬回天堂。她也於《芳喵的自律神經失調康復全攻略》一書中,訴說自律神經失調後的心路歷程與治療紀錄,並分享相關資訊,期盼以自身經驗與醫師的教導,提供所有能幫助自律神經失調讀者恢復健康的知識。以下為原書摘文:

話說不出口只能流淚⋯上白石萌音揭「殺青心聲」:代表我曾非常努力

話說不出口只能流淚⋯上白石萌音揭「殺青心聲」:代表我曾非常努力

人稱「日本國民灰姑娘」的知名演員上白石萌音,在舞台音樂劇、演員、歌手、配音員等多方發展,今年更以舞台劇《千與千尋》及《長腿叔叔》在演劇大賞中獲得「最優秀女優賞」。她將自己人生的時間託付在角色上,肩負起這個角色的人生,她也於《上白石萌音的心情點滴》一書中,分享她的成長故事,讓粉絲窺探她的內心世界。以下為原書摘文:

父母對孩子的愛真的是「不求回報」嗎?醫:很多人只是扮演好父母

父母對孩子的愛真的是「不求回報」嗎?醫:很多人只是扮演好父母

人家說父母對孩子的愛是不求回報的,但真的是這樣嗎?有些父母用盡全力想扮演好父母,卻不知道自己給出去的是有條件的愛。精神科專科醫師陳俊欽於《鬆綁你的完美主義》一書中,深入討論早期經驗是如何影響我們,並歸納出完美主義類型,從不同的特質提供調適方法,找回內心的踏實感。以下為原書摘文:

體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁

體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁

「濕氣」在中醫觀點來說,是指水分代謝異常出現的多餘物質,當體內濕氣過重,氣的運行將會受到阻礙,造成人們長期陷入慢性疲勞之中。醫學博士王柳青、中國中醫科學院副主任醫師翟煦於《體內排濕》一書中,分享「濕氣一族」症狀與檢測,提供民眾簡單的保養祕訣。以下為原書摘文:

覺得孩子念書「不夠認真」?教師揭:恐陷「認知誤區」5招引導孩子

覺得孩子念書「不夠認真」?教師揭:恐陷「認知誤區」5招引導孩子

不少家長會擔心「家中孩子不認真讀書怎麼辦?」事實上,不是他們不認真,而是雙方對認真的定義不同。《未來Family》專欄作家,現職國中教師洛洛老師於《國中三年最強父母求生指南》一書中,從第三者的角度提出改善親子關係的建議,給予實用的學習方法和讀書態度,陪伴孩子一起渡過升學考試的難關。以下為原書摘文:

每少睡1小時,自殺動機增加58%!專家揭「睡眠不足」讓青少年陷憂鬱

每少睡1小時,自殺動機增加58%!專家揭「睡眠不足」讓青少年陷憂鬱

青少年體力旺盛,因此熬夜甚至一整晚不睡都沒問題,同時焦慮、憂鬱、慢性壓力等文明病,正侵襲著青少年孩子,而這一切的起因竟是睡眠不足!家庭婚姻治療師海勒.特吉恩 (Heather Turgeon)、睡眠專家茱莉.萊特(Julie Wright)於《睏世代》一書中剖析青少年愛當夜貓子的原因,並創造聰明的睡眠習慣。以下為原書摘文:

為什麼同事上班遲到,卻還被老闆稱讚?專家教「神回覆」快學起來

為什麼同事上班遲到,卻還被老闆稱讚?專家教「神回覆」快學起來

職場中「遲到」會給人不好的印象,甚至引起老闆和同事的反感,許多人也都會想盡辦法編理由,你知道上班遲到時的最佳解法嗎?面試超過3000人、指導超過1000人部屬,解析主管專家橫山信治於《職場好感學》一書中,分享職場心理測驗,幫助讀者搞懂職場人際關係技巧,讓升遷加薪都順利。以下為原書摘文:

你的工作是前途無量,還是窮途末路?教你「6招」判斷職位天花板在哪

你的工作是前途無量,還是窮途末路?教你「6招」判斷職位天花板在哪

職場中「升遷」是大家所追求的目標,與其被動等待公司的青睞,主動追求升遷的管道比較好,但有些職位是否本來就沒什麼發展機會?有什麼方法可以評估發展機會呢?大人學共同創辦人姚詩豪、張國洋於《大人學破局思考》一書中,分享職場大局的思考方法,幫助讀者操盤自己的職涯。以下為原書摘文:

走紅後曾經歷暴力群架、死亡威脅!湯姆.費爾頓:當跩哥馬份並不酷

走紅後曾經歷暴力群架、死亡威脅!湯姆.費爾頓:當跩哥馬份並不酷

知名演員湯姆.費爾頓(Tom Felton)自幼年便展露其演藝才華,不到7歲即開始拍攝廣告,12歲時已累積起數部作品;後來通過《哈利波特》(Tom Felton)激烈的海選試鏡,並以反派跩哥.馬份一角一舉成名。他於《魔杖之外》一書中分享他的成長故事,讓讀者窺探「馬份」之外的生活。以下為原書摘文:

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