用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。
你喜歡吃義大利麵嗎?義大利麵堪稱「不易發胖的醣類」,可以抗老、美顏、讓人回春!日本權威營養師菊池真由子於《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》一書中,分享抗衰老又享瘦的「食療之道」,幫助讀者選擇食物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素。以下為原書摘文:
現代人常口渴就喝含糖飲料,平日久站久坐滑手機不運動,這些不良生活習慣可能導致老年以後罹患高血糖、代謝症候群及糖尿病。衛生福利部國民健康署署長吳昭軍示警,罹患糖尿病的高風險因子除了遺傳之外,不正確的飲食習慣、作息是主因,據統計,目前成年人每10人就有1人罹患糖尿病,且糖友之中高達半數為65歲以上老人,年齡越高糖尿病的盛行率也越高。
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名45歲婦女已育有3位子女,多年來經血過多,每月的月經長達10至20天,月經期間頭暈不舒服。就醫發現子宮肌瘤竟大到滑進子宮內頸,塞滿整個子宮頸,原本被認為需切除整個子宮,拜子宮鏡的銳眼,不但成功摘除碩大的子宮肌瘤,完整保留下子宮,也解決了經血過量及貧血的問題。肌瘤塞滿子宮頸 子宮鏡輔助取出澄清醫院中港院區婦產科主治醫師謝昌興表示,抽血檢查發現該患者血色素過低,有...
(優活健康網新聞部/綜合報導)小陰唇修整手術在台灣並不是一個討論度高的整形項目,女性對其在意程度卻不下於臉部整容。女性的小陰唇跟男性的陰莖包皮是相對應的構造,很多男性都知道,若有包皮過長或是包莖的問題,可以去做包皮環切術,這在台灣是很普遍的資訊,但換成女性有小陰唇過長的問題,相關訊息的接受度卻是偏低。私密處外觀的五十道陰影整形外科主治醫師蔡明峰解釋,小陰唇是由大陰唇包覆的片狀組織,功能是保持陰道及...
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)炎炎夏日,臉部易因日曬、熱變得紅通通,或皮膚長出一顆顆如痘痘般的丘疹和膿疱,當心是「酒糟」!一名40歲吳姓婦人飽受皮膚泛紅、雙頰遍佈丘疹困擾,影響到外觀及自信。長期受到關切,也讓婦人備感壓力,出現焦慮、憂鬱症狀,最後更出現自殺念頭。診斷後發現為「丘疹膿疱型」酒糟患者,外用藥膏治療後緩解症狀,也一掃憂鬱陰霾。酒糟慢性反覆發作 好發30至6...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)我們的雙手蘊藏著許多健康密碼,其中最簡單且有效的判斷方法,就是看看指甲、手指及手掌的形狀、顏色和光澤度,好提早了解自身健康的風險,現在趕快幫自己的雙手健檢一下吧!1)指甲/健康的指甲前端1/2至2/3處較有光澤,後端1/2至1/3處較霧面。按壓手指時,指甲顏色應是變白色,放開後變回粉紅色,若不能在5∼10秒回復顏色,表示有輕微的貧血現象;若超過30秒尚未回...
(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)劇烈運動時,身體會流失大量水分;其中以流汗為主。一般從事中度體能工作者,每天水分需求量約為2000cc;若以20℃為標準,氣溫每升高5.5℃,水分需求量就會增加1000㏄。持續一個小時以上劇烈運動 建議使用運動飲料汗液中主要電解質是鈉和氯離子,以及少量的鉀、鈣;長時間的運動,會使大量的電解質隨汗液流失,如果沒有適當補充,便可能產生電解質失調,影響選手的表現與健康。...
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 小陰唇修整手術在台灣並不是一個討論度高的整形項目,女性對其在意程度卻不下於臉部整容。女性的小陰唇跟男性的陰莖包皮是相對應的構造,很多男性都知道,若有包皮過長或是包莖的問題,可以去做包皮環切術,這在台灣是很普遍的資訊,但換成女性有小陰唇過長的問題,相關訊息的接受度卻是偏低。 私密處外觀的五十道陰影 整形外科主治醫師蔡明峰解釋,...
(優活健康網新聞部/綜合報導)許多媽媽在工作、家務之餘,還需要親餵母奶,而常常出現疲勞或睡眠不足的困擾,這時候媽媽的免疫調節功能也跟著降低,增加生病與感冒的機率。ㄧ名新手媽咪小瑄,坐月子正值寒冷冬天,不僅半夜孤單起床,又需掀衣擠奶,導致睡眠不足而受寒,但即便隔著口罩,也還是會擔心寶寶被傳染,在體力不濟的情況下,很容易就發生產後憂鬱!究竟該怎麼做才能提升母乳品質,同時兼顧媽媽自身體力的恢復呢?嬰兒的...
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)55歲的陳女士已停經3年,最近開始出現頻尿情形,晚上也常常睡不好。咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時,尿液都會不自主漏出,讓她感到非常困擾。為此也開始減少自己最愛的逛街和旅遊行程,而變得很不快樂。陳女士的困擾,其實也是部分更年期婦女會經歷的健康問題。40歲以上女性 近2成發生尿失禁依據國民健康署顯示,40歲以上女性19.2%的人近一年內有無法控制小便的情形,其中79.2%...
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)根據國民健康署調查發現,超過6成工作者近一個月內有身體不適情形,其中近3成表示感到疲勞或精神不振。原因可能與高工時、過度工作壓力有關,但有多少員工會覺察自己正處於壓力狀態或憂鬱情緒中呢?根據多倫多成癮問題和精神衛生中心研究顯示,一半以上罹患憂鬱症的工作者自認不需要尋求專業協助!職場心理健康 減少生產力損失該加拿大研究結果發現,超過4成的人出現明顯憂鬱症狀,其中52...