（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）孩子們都愛吃甜甜的零食，但把巧克力或餅乾、蛋糕等當成日常生活中的食物來吃，也是日本人戰後飲食生活上的大改變。相信各位都知道，零食中添加了白砂糖。白砂糖會讓身體冷卻。白砂糖是由單糖類的葡萄糖和果糖結合而成，正確來說應該稱為「蔗糖」，也就是將蔗糖製成的黑糖以人工的方式去除不純物質後精製而成糖。這是種毫無礦物質的化學物質。蔗糖和碳水化合物的葡萄糖一樣，經由肝臟透過血液運...

文／洪郁鈞‧黃鈺倫 採訪諮詢／禾馨民權婦幼診所護理師暨國際認證泌乳顧問黃致琤‧ 台中樂恩診所小兒科醫師暨國際認證泌乳顧問簡世華 只要乳房有脹奶感受，就以手擠奶的方式擠出，少量多次方能持續刺激泌乳，使母奶充沛。而對於寶寶，產後第6天開始，每日持續有6包重尿布，就表示有喝到足夠奶水。 不憋奶‧更豐沛 產後產假結束，準備返回職場，除了備妥吸奶器與儲存...

文／周滋靜　採訪諮詢／國泰綜合醫院新生兒加護病房主治醫師洪依利 嬰兒時期和幼兒階段吸吮手指和奶嘴的意義完全不同，雖然孩子的口欲期有長有短，但專業醫師建議，寶寶1歲大後應循序漸進把這兩種習慣慢慢戒除，因為，這個階段的孩子已經不再只有奶嘴和手指能滿足口欲或得到安撫了。 嬰兒階段吸奶嘴或吃手指的意義 看著寶寶吸著奶嘴甜甜入睡或是得到安撫的模樣，相信對照顧者而言是...

文／高凡淳　採訪諮詢／天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院小兒腸胃科主治醫師 文萬欣 新店耕莘醫院小兒腸胃科主治醫師文萬欣指出，剛出生的寶寶，大都解不成形的軟便或略帶水狀的便便，到一歲左右，便便才會逐漸成形。一歲前，喝母奶和喝配方奶的寶寶，排出來的便便稍微不同。喝母奶的寶寶，便便顏色比較偏黃，形質屬於水水的；而喝配方奶的寶寶，便便顏色會比較偏綠，不像母奶寶寶的便便那麼水；開...

文／洪郁鈞　採訪諮詢／天一堂中醫診所院長暨桃園安媞產後護理之家特約中醫師謝岳峰 瘦身是所有媽咪在意的產後目標，中醫穴位埋線減重依據中醫原理輔助減重計畫的進行，但仍須搭配飲食與運動，方能讓瘦身目標輕易達標。 埋線為刺激穴位 懷孕期間，為了孕育新生命，增加體重在所難免，但一旦完成分娩，媽咪多半會希望短時間內恢復孕前體重，然而，為了顧及母乳營養與產後的身體復原，...

文／洪郁鈞 如果英語學習充滿壓力、不能讓孩子感覺有趣，就可能埋下孩子心中抗拒的種子，可能成為日後學習英文的絆腳石；但若學習能像母語般自然，將奠定孩子雙語學習的扎實基礎。 掌握關鍵‧輕鬆培養英語力 英語是全球國際通用語言，多數的家長希望孩子能從小打下扎實的學習基礎以備未來所需，事實上，語言的學習如同其他技能的學習，必須持續保有興趣，才有機會讓學習持續不斷，並...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) ▲賴煌仁主任建議調整日常生活及飲食外，適當補充益生菌可幫助解決腸胃蠕動不順問題 選擇益生菌有3原則　有效幫助消化也吃的安心 市面上的益生菌有許多種類，要如何選擇對身體有幫助且有效的益生菌呢？賴煌仁主任解釋，益生菌是活菌，種類可選擇有醫學認可的菌種使用上會更為安心，因為食用的過程會經過胃部，益生菌在通過胃酸後，存活並到達腸道的數量...

文／彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會理事長陳宜男職能治療師 近年來因國際化趨勢，在教育方面比以往更著重於第二語言的學習，尤其是英文。也因此，英文的學習已經成為全民運動，這股熱潮似乎也逐漸延燒到幼兒教育。不過有家長們擔憂寶寶太早學習英文，會不會造成什麼負面的影響？但也擔憂如果沒有學習英文，將來會不會跟不上其他孩子？心中充滿了矛盾。 寶寶是否適合開...

文‧圖／伊萊媽  很多人都問過我，迎接二寶前，要怎麼樣幫大寶做心理建設？以及為什麼伊萊會那麼疼愛妹妹？ 伊萊的心理建設 懷妹妹時，伊萊四歲，不過在伊萊三歲慶生會上，他就很清楚表明他的願望是希望有個弟弟或妹妹來陪他作伴，這也讓我跟伊萊爸覺得，我們與伊萊都準備好迎接二寶到我們的生活了，當然說是這樣說，但他畢竟也還只是個小孩，面臨媽媽懷孕時的種種變化，...

文╱李藹芬　採訪諮詢╱吳婦產科院長吳瑞文 關於生產這件事，如果可以按著正常程序來，總是穩當一點。萬一寶寶急著要出來，可能會發生一些「麻煩事」，不過，若能做對一些事，仍可降低母胎所承受的風險。 關於早產‧要知道的事 若不滿37週就出生，稱為「早產」。吳瑞文醫師指出，由於早產的發生率約占所有懷孕的5%～10%，但卻占所有新生兒死亡的80％。早產兒除了面臨死亡威...