（優活健康網編輯部／綜合整理）是否有過這樣的經驗，明明已經累得躺在床上，腦袋卻一直轉不停，想著一些今天發生哪些不順心的事情？明天的待辦事項在腦中來回盤點了好幾次，翻來覆去就是睡不著！其實我們的心智有一個習慣，就是習慣停留在過去的事情懊惱、後悔，或者是為未來還沒有發生的事情而擔憂，就像是球桌上的乒乓球一樣，思緒總不停地在過去與未來之間來回彈跳，就是沒有停留在當下，覺察自己。當大腦思緒停不下來時，將過...

（優活健康網編輯部／綜合整理）台灣一名21歲的士兵某天下哨後，突然胸部悶痛、呼吸困難、臉色蒼白，送急診發現是急性心肌梗塞，緊急心導管檢查發現：心臟三條冠狀動脈中有兩條狹窄，其中一條阻塞程度還百分之百！馬上進行氣球擴張術並置放支架，終於把命撿回來。這名士兵「年輕又不胖」，怎至於此？確實，一般心肌梗塞患者多在50歲以上，他只有21歲。原來，他常吃油炸食物，常找朋友喝酒，16歲就抽菸、日夜顛倒、且因服役...

（優活健康網新聞部／綜合報導）父母為小孩投保保險有個「黃金投保」時間，一般會建議在衛福部提供的21項新生兒篩檢報告出來之前盡速投保，且其他自費篩檢，最好等到保單等待期過後再去檢查，比較不會有核保問題。一位媽媽在Dcard親子版發文指出，她過幾日要去剖腹產，護理師提供一張請她勾選自費篩檢項目的表單，除了新生兒篩檢之外，還有超音波檢查、基因篩檢、過敏體質篩檢，以及用藥基因檢測等。兒童保單全都買？網友：...

（優活健康網編輯部／綜合整理）成千上萬的人早晨起床喝一杯咖啡，才能清醒，成為他們的清晨儀式，但也許這個儀式壞處多過好處。因為這時候是最不適合喝咖啡的時間之一。起床就喝咖啡，是喝咖啡的最糟時間之一。因為一早醒來，身體裡的皮質醇濃度還在巔峰，讓你警醒、充滿幹勁，也就是自古以來，身體原始設定驅動你出門覓食或工作。起床後2小時最適合喝咖啡之後皮質醇濃度開始下降，注意力開始渙散，也就是你起床後1.5至2小時...

（優活健康網新聞部／綜合報導）一位外表舉止優雅、裝扮合宜的38歲少婦來看診，她表示經由婦產科檢查，卻發現卵巢已開始老化，醫師建議她若想懷孕，需接受人工和試管的療程，但是實際上其排卵狀況卻不佳，甚至有好幾次都沒有排卵，或是勉強找到排卵但排的卵不夠好，因此求助中醫希望能調理身體，讓身體內在機能回復年輕。杏儒中醫診所院長中西醫師蔡易昌表示，當月經來的第1天，就是月經週期開始計算的第1天，隨著經血排出，腦...

（優活健康網編輯部／綜合整理）古人說：「相由心生」、「知人知面可知心」。林肯說：「40 歲以後，你要為自己的臉孔負責」。在我看來，這是完全是符合科學的，是一種「醫療面相學」。前英國首相柴契爾夫人曾說：「小心你的想法，因為它們會成為言詞。小心你的言詞，因為它們會成為行動。小心你的行動，因為它們會成為習慣。小心你的習慣，因為它們會成為性格。小心你的性格，因為它會成為你的命運。」我想接上這句：「小心你的...

（優活健康網新聞部／綜合報導）屬虎的朋友們常被認為禁忌多、喜事少，但今年各家飯店、Buffet、遊樂園都為虎寶寶們推出超佛心的優惠！快拿出你的身分證，只要生肖屬虎，且有2、0、2、2共4個數字就能享用餐優惠。其他六福村還有、義大世界、飯店吃喝玩樂優惠，優惠日期和方法都幫你整理好了，快趁春節年假結束前帶親朋好友共享歡樂吧。台北王朝大酒店 Sunny Buffet優惠日期：3/27前優惠方式：台北王朝...

（優活健康網編輯部／綜合整理）走路太平凡了，畢竟多數人都會走路，問題在於，你願不願意創造多走路的機會。最新科學發現，只要前腳接著後腳一步步往前走，走6個月，就能將大腦裡的時鐘往回轉。發表在《神經學期刊》（Journal Neurology）的臨床研究發現，只是走路或是其他如騎室內腳踏車等中等強度的運動，僅僅6個月，就能增進年長成人的大腦思考敏銳，如果還搭配改變飲食，甚至可以逆轉大腦年齡9歲。大腦的...

（優活健康網編輯部／綜合整理）林依晨：「這本書和我的孩子都在疫情期間誕生，三者所帶來的改變，讓我不再有可能回到從前，卻對未來的可能更加敬畏。」以4萬字的自我沉澱回顧20年演藝生涯，林依晨在新書《做自己，為什麼還要說抱歉？》中憶起自己過往的小故事，或許曾經讓人誤會，但最重要的，其實是看見事物背後的本質，也學會對自己誠實......以下是原書摘文：我到現在都還是很孩子氣，但我驕傲我是個成熟的孩子！有位...

（優活健康網編輯部／綜合整理）斷捨離好難，有沒有想過，其實你是用錯方法了？快找出自己的「收納人格」，對症下藥才會收得又快又好。不同人格，收納習慣也大不同，《認識你的收納人格》歸納出了4種人格類型，先來測驗看看自己是哪一類的人吧！在進行測驗時，記得以主要由你負責維護的空間為準，如此區分，能幫助你更了解自己的收納人格。我們開始吧！收納人格測驗請回答以下17道題目，勾選你覺得最貼切的1～4選項，找出你的...