你喜歡吃青椒嗎？青椒是一種低熱量、高纖維、豐富維生素和礦物質的蔬菜，青椒也是甜椒的未成熟果實，帶有比較強烈的特殊「椒味」，而其特殊的味道也讓許多人又愛又恨。《優活健康網》整理青椒的功效、營養價值、禁忌與料理推薦，今晚炒一盤經典的「青椒炒牛肉」為自己加菜吧！
特別企劃：健康食材
特別企劃：皮膚搔癢
天氣變化大，汗皰疹又癢又想抓該怎麼辦？汗皰疹和香港腳不同，它其實是皮膚濕疹的一種，病灶常長在手掌和足底，患者會受到反覆的瘙癢和水泡症狀困擾。《優活健康網》特選此篇，解析汗皰疹的5大成因，以及日常護理3招，幫助減輕症狀及預防復發。
在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。但為什麼小腿會一直抽筋？《優活健康網》特選此篇，提醒抽筋原因及緩解方法，久坐、過度運動、疾病患者都容易抽筋，不妨透過補充4種營養素來幫助緩解，以及生活中做到4件事可以預防抽筋發生。
現代人經常手機不離身，盯著螢幕滑手機已變成民眾的生活日常。然而，不論手機、電視、電腦或是閱讀書本，其實都會增加眼球壓力，造成眼睛不小的負擔。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸所撰此篇，分享眼睛壓力大的原因，並說明改善眼壓的方法，守護好眼睛才能有美好人生。
新冠每日確診數正邁向高峰期，新冠抗病毒口服藥物需求也大增！但看著好不容易拿到的口服藥，卻不知道到底該怎麼吃才能最有效？目前台灣新冠抗病毒口服藥物有輝瑞的「帕克斯洛維德」（Paxlovid）及默沙東的「莫納皮拉韋」（Molnupiravir）2種，《優活健康網》為您一次整理吃藥方式、服用頻率及注意事項。
疫情持續延燒，為因應篩檢量能，中央疫情指揮中心宣布，全民「快篩陽＝確診」政策明（26日）上路。未來只要在家使用快篩檢測結果，經醫事人員確認即為確診，估計將大幅資家居家使用的快篩試劑需求。
全民快篩陽「診斷確診」來了！由於新冠疫情升溫，已進入大規模流行階段，中央流行疫情指揮中心宣布自今（26日）起，不分年齡及族群，家用快篩陽性「經醫師診斷後」，即為確診案例。但最新「診斷確診」步驟是什麼？為什麼不是快篩「視同確診」？《優活健康網》為您一次整理。
隨著本土新冠疫情邁向確診高峰，許多確診者若符合條件就能拿到抗病毒口服藥物，但每款口服藥的使用方式、副作用你清楚嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，有些副作用和新冠症狀相當類似，如何緩解不適也相當重要。
一位50多歲女性因長時間在家打掃、整理家務，近日右側肩關節漸漸出現抬舉時疼痛的現象，而且症狀越發加重，用右手往後搔癢、穿脫內衣時更顯困難。由於症狀時好時壞，日常生活中特定動作又會引發疼痛，十分困擾，忍不住尋求醫療協助。經衛福部新營醫院中醫師陳建閔詢問疼痛發作特性、引發姿勢，判斷應是俗稱的五十肩，又稱冰凍肩。
拖延症不只是一句拿來自嘲的笑話，還會深刻影響腦部。在日本從事腦傷復健工作的職能治療師菅原洋平在《告別拖延腦》中分享了2個行為實驗，練習降低大腦負擔，讓「起而行」變得更容易。以下為原書摘文：
確診越來越多，已經不再是新聞上的數字，而是生活周遭的親朋好友，避免染疫基本的防護如戴口罩、勤洗手、保持社交距離是必要的，但是如果知道自己確診了該怎麼辦呢？
把焦慮情緒歸咎生活不順，是對，但也不完全正確，怎麼說？英國心理諮商師艾美．布魯納（Emmy Brunner）在《內心對話的力量》中分享20多年來的臨床經驗，指出「焦慮」源於「恐懼感」，惟有「自我關懷」並培養「安全感」才有助於擺脫膠著的心理壓力。以下為原書摘文：
台灣人越來越長壽，但洗腎人口卻逐年增加，人類器官隨著年紀老化雖不可逆，但郭綜合醫院腎臟內科醫師姜林文祺提醒，罹患慢性腎臟病會加快惡化的進程，避免成為熟齡生活的痛苦負擔，高危險族群例如三高與家族有腎臟病史的人，最好能夠盡早監測照護，減緩惡化速度。
半夜2點，怎麼躺就是睡不著，好不容易有點入眠的感覺，過沒多久鬧鐘聲就響起，無奈地準備上班，但因為精神不繼，工作效率受到影響。睡眠障礙問題持續一段時間，必須接受殘酷事實：「真的失眠了！」專家表示，除了靠運動或藥物改善，還可以透過均衡飲食補充助眠營養素，調養出好睡體質。
